你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于减肥瑜伽体式图片，减肥瑜伽动作9个动作图片这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 位置分解：我们站在垫子的一端，双手合十放在胸前，保持前臂与地面平行，仰卧直立，感觉呼吸平稳顺畅。

2、 姿势分解：吸气，手臂向上伸展，感觉大臂紧贴耳朵，下巴微抬，呼气，胯部向外推出，上身和头向后。【屏住呼吸】吸气，抬头，身体恢复正常。

3、 分解姿势法：呼气，身体前倾，身体向下。如果可能的话，把我们的手贴在双脚两侧的地面上，用额头触碰我们的小腿和小腿。我们感觉大腿后侧非常紧张，所以必须保持膝盖直立，呼吸顺畅。达到自己的极限后，自然的垂下头，

4、 放松，让新鲜的血液滋养我们的脸和头。

5、 分解姿势法：吸气，抬头，屈膝，手掌向地面。呼气，右脚后退，膝盖和脚背着地。吸气，抬头带动身体直立，尽量把我们的胯部往下压，呼气，身体后倾，双手放在左腿膝盖上。

6、 注意保持良好的平衡。吸气，抬头，让身体恢复正常。

7、 分解姿势法：呼气，双手放回双脚两侧，吸气，右脚后退，踮起脚尖，臀部抬高，呼气，放下脚跟，双脚踩底。让我们的肩膀下沉，用额头触地。保持平稳的呼吸，放松颈部。

8、 分解姿势法：吸气，抬头，放低臀部，使我们的身体成斜板状，不要耸肩，呼气，眼睛直视前方。

9、 姿势分解：吸气，抬头。呼气，屈膝，保持膝盖和脚背紧贴地面，上身自然地前后移动，额头低，全身放松，保持稳定的腹式呼吸。

10、 分解姿势法：吸气，抬头，提臀，屈肘，下巴和胸部依次摩擦地面，身体慢慢向前移动，呼气，腹部完全贴地。

11、 分解姿势法：吸气，先用头部的力量带动上半身向上，然后伸直手臂。呼气，头向后仰。注意双脚并拢，收紧臀部，不要耸肩。

12、 分解姿势法：吸气，头伸直，脚尖点地，再吸气，臀部看起来像上面，做成图5的样子。

13、 体式分解方法：吸气，右脚向前迈一步，伸到双手之间。吸气，抬头带动上半身直立，双手交叠托住右腿膝盖，呼气，上半身和头向后。

14、 分解姿势法：吸气，抬头带动身体向右回，双手放回双脚两侧，吸气，左脚向前迈，靠近右脚，呼气，双手托住脚跟，用上半身靠近大腿。[深呼吸三次]

15、 分解姿势法：吸气，抬头，手臂向前伸展，然后用手臂带动身体向后，呼气，保持上半身和头向后(呼吸一次)，吸气，抬头，挺直身体，呼气，手臂和手向后弯曲到胸前，调整呼吸。

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17、 看着这么吸引人的动作，想着自己可以大声和身上的肥肉说再见了，心里是不是有一种不可抗拒的冲动？相信只要你按照正确的方法，努力练习，相信总有一天你会拥有美丽苗条的身材！

以上就是减肥瑜伽动作9个动作图片这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。