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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于维生素a的食物有哪些，维生素a这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于维生素a的食物有哪些，维生素a这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、反复生病反复感冒大部分的原因是因为免疫类型的维生素A缺乏。
2、维生素A：保护视力防止夜盲症，干眼症。二，增加免疫功能。三，保护皮肤防止毛囊角化。
3、夜间视力下降：维生素A的浓度决定眼睛强弱的调节。夜间视力下降说明身体内维生素A的缺乏。多吃含有叶黄素的食物可以防止眼睛的黄斑病。
4、动物肝脏里边富含维生素A，过量摄入维生素A会引起维生素A中毒，会产生昏迷或者呕吐。
5、富含维生素A的食物含量最高的是鸭蛋黄，其次是西兰花，然后是胡萝卜和黄萝卜。植物类的食物一般不会出现维生素A中毒。一般鸭蛋都是吃咸鸭蛋，这个时候要注意钠的含量，一天吃一个鸭蛋为宜。
6、维生素A在烹调的时候炖的越烂，有油是最好，这样转化为维生素A的效果最好。比如吃红萝卜的时候煮的越烂越好。吃西兰花的时候用油炒更加容易增加维生素A在人体的吸收。
以上就是维生素a这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。