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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于睡觉半夜总醒什么原因，睡觉半夜总醒怎么办这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于睡觉半夜总醒什么原因，睡觉半夜总醒怎么办这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水。
2、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前不要喝咖啡或者浓茶，可以适当的喝点温牛奶。
4、每天做适当的锻炼，有助于晚上的睡眠。
5、保持室温不要太高或太低，那样都会影响睡眠的质量。
6、白天不要睡的太多，人每天的睡眠时间基本是固定的，白天都睡了，晚上肯定睡的就少了。
7、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
以上就是睡觉半夜总醒怎么办这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。