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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于女生斜肩肌发达怎么办，女生怎样减肩膀斜方肌这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于女生斜肩肌发达怎么办，女生怎样减肩膀斜方肌这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、首先多跑步，跑步是减肌的最好办法。在健身过程中，是严格控制自己的跑步时间的。在跑步机上每天跑1小时以上的运动员肌肉要有损耗的。
2、其次你可以加强肱三，二的练习，可以使你的上肢更加匀称
3、另外看看斜方肌的肌肉纤维的方向和他连接的骨骼。在练习有关的动作时尽量锁住斜方肌在骨骼上的连接点，推胸时尽量让肩膀向脚的方向沉，这样可以尽量少让斜方肌参与。尽量减少连接点靠近的运动，就可避免把斜方肌练得过于发达，只抬手臂，尽量不要让斜方肌参与。斜方肌过于发达也和推胸时耸肩有关系。练肩的时候让肩膀下沉并尽量固定
4、最后哑铃耸肩 ，尽量提高肩部，在最高点收缩，稍停再返回 即可。
以上就是女生怎样减肩膀斜方肌这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。