每一个新手爸妈，对于宝宝的健康总是格外重视的，但是因为是新手，所以对于每个宝宝每个阶段的成长，都会有很多的疑问，其中对于宝宝辅食的添加方法与形式，也是让新手爸妈很焦虑的事情。

当宝宝到了断母乳的时候，就要考虑开始添加辅食了，才能保证宝宝有充足的营养，才能保持营养均衡。那么宝宝怎么添加辅食呢?下面就跟着小编一起来了解吧。

目录1.婴儿辅食可补充哪些营养2.婴儿辅食添加 教你正确添加婴儿辅食的方法3.婴儿辅食选购误区4.婴儿辅食有什么5.婴儿辅食制作

1婴儿辅食可补充哪些营养

1、补充维生素D

母乳、牛乳中维生素D 均不足，而婴儿出生后的最初6个月生长特别快，骨骼、大脑、牙齿等的发育都需要维生素D 的参与。维生素D 缺乏时易患佝偻病。补充维生素D，在家里主要是服鱼肝油。鱼肝油内含丰富的维生素A、D。新生儿2周后每天需补充维生素A 3000国际单位，维生素D 400国际单位。但市售浓鱼肝油滴剂，每克含维生素A 5万国际单位，含维生素D 5000国际单位(即A∶D =10∶1)，含量太大，不适合婴儿食用。

所以购买鱼肝油时应买儿童用鱼肝油，所含维生素A、D 比例(2∶1)较适合婴儿食用。或饮用AD 奶，即按儿童需要加了维生素AD 的牛奶。服用浓缩鱼肝油或儿童用鱼肝油每天2滴即够。

条件许可应抱孩子出去晒太阳。

太阳中的紫外线照射皮肤后，在皮肤内也可制造维生素D。

2、补铁

母乳含铁很低，每100毫升含0.1毫克，牛乳含铁也很低，约每100毫升含0.2毫克。胎儿从母体获得的铁会在生后6个月内耗尽，缺铁可发生缺铁性贫血。

专家们认为，足月儿应于4个月龄开始补铁，早产儿应于2个月龄开始补铁，同时给维生素E、维生素C。含铁多的食物有蛋黄、肝、鸡鸭血、猪肉等。

3、补维生素C

婴儿以母乳喂养者维生素C 不会缺乏，若以牛奶喂养，因牛奶蒸煮灭菌，维生素C 多已破坏，故自满月起加喂鲜果汁、菜汤、蕃茄汁等。

4、增加优质蛋白质

除母乳、牛乳外，其他含蛋白质的食物也要注意补充，尤其是肉、肝、鱼、蛋、豆制品等，还要做成不同形状的食物，以刺激孩子的食欲，以免形成偏食。

2婴儿辅食添加 教你正确添加婴儿辅食的方法

一、宝宝怎么添加辅食：

1、浅尝辄止

给宝宝添加辅食，一定不能求快。最开始的时候要一点一点的添加，首先可以尝试着从添加鸡蛋黄开始，用小勺子先给宝宝喂一勺，不管他喜不喜欢吃都先喂一勺，看看是否会过敏，如果不会有过敏症状第二天就可以继续，还是一勺就好，让宝宝感受下蛋黄是什么味道的。

如果会因为吃了蛋黄出现过敏等情况就应该立即停止。如果没有什么问题，第二周开始就可以添加其他的辅食，比如米粉等。

2、循序渐进

刚刚开始给宝宝添加辅食的时候，一定要记得要控制量，让宝宝有一个适应的过程。因为宝宝一直都是喝奶，所以突然添加辅食可能会让宝宝有点难适应。

所以在辅食添加开始的时候，一般一天喂一到两次就好，过几天再增加到3次左右，这样循序渐进的进行添加。

3、注意添加辅食的种类

宝宝刚开始添加辅食，还要注意辅食的种类的选择。最开始的时候，可以以迷糊为主，因为容易吸收且比较容易下咽。因为宝宝的牙齿没有长齐全，还不会咀嚼。等宝宝牙齿开始长出来以后，就可以慢慢的添加面条之类的辅食了。

4、要变换多种口味

宝宝在接触辅食以后，应该把辅食的口味多样化，尽量找宝宝喜欢吃的辅食，比如说胡萝卜米糊或者五谷米糊等。

5、注意喂辅食的方式

辅食一般都不是水质的东西，所以要用小勺一点点的喂，不能用奶瓶喝，因为溶度过高，不安全。

6、注意喂养的时间

要掌握好给宝宝添加辅食的时间，最好是宝宝觉得肚子很饿的时候添加，是最为合适的，因为更容易接受，也可以在睡前吃一些，因为辅食比奶粉的饱腹时间更长，可以让宝宝睡个好觉。

7、如果在添加面条或者馒头之类的辅食时，一定要保证面条煮透，而馒头必须是用发面制成的，宝宝吃了才会更容易消化。

3婴儿辅食选购误区

误区1：味道好的辅食对宝宝更好

许多人挑选辅食时都会关心它的味道好不好，因为营养再好的辅食如果宝宝不接受它的味道那也是没用的。但其实往往味道好的辅食都有添加麦芽糊精、香精等物质。

宝宝过量摄入这些配料，会造成偏食、长蛀牙，而且不利于宝宝的消化吸收。

选购TIPS：选购辅食时要看留心看产品的配料表，尽量不要选择有人工合成香精、麦芽糊精的辅食。

误区2：好的辅食是不含糖的

摄入过多的糖会使宝宝肥胖，而且吃含蔗糖的辅食也有可能会导致长蛀牙，所以许多妈妈认为不含糖的辅食对宝宝更好。

但其实宝宝生长发育需要糖类，妈妈们不需要把辅食中的所有糖类都驱除走。

选购TIPS：尽量不要选含蔗糖的辅食，现在市面上许多辅食产品都用葡萄糖取代蔗糖，它更适合宝宝消化和吸收的。

误区3：自制的辅食一定比市面上买的好

自己动手做的辅食材料新鲜、制作过程也比较卫生，所以许多人都认为它比市面上买到的辅食好。

自制辅食虽然健康，但有些妈妈因为觉得做肉类辅食麻烦，所以迟迟不给宝宝吃，这样就造成宝宝营养方面不均衡。

选购TIPS：其实现在市面上许多辅食产品的营养比自制辅食更为全面，所以妈妈们不必太过纠结，选对产品后就可以放心给宝宝食用。

4婴儿辅食有什么

婴儿开始的阶段，母乳是婴儿的最佳食品，但随着宝宝的长大，母乳和奶粉已经无法满足宝宝的营养的需求。

所以这段时间，宝宝就需要一些婴儿辅食的产品，婴儿辅食的产品一般是固体为主，例如米粉、泥湖状食品。

婴儿在出生六个月以后，单纯的母乳喂养满足不了婴儿生长发育的需要，这时候父母需要给婴儿添加乳制品外的其他食物，这些添加的食物就称为辅食。

常见的婴儿辅食有蛋黄、米粥、米粉、果泥、肉松、果汁、面条等。

米粉：这是婴儿的第一个固体食物，是最不容易导致宝宝过敏的食物。

婴儿谷物应用勺来喂，不要把谷物放入奶瓶。

一开始给宝宝只吃1汤匙，调得稀一些，便于宝宝接受，能用母乳或配方奶混合谷物。

速溶纯蛋黄粉：整只鸡蛋水煮，开锅后再煮10分钟，把鸡蛋煮老，尽快将蛋黄与蛋白剥离。

从1/4个开始添加，放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊，用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后，再逐渐增加到1/2个，1天1次;也可给宝宝直接冲泡市售速溶纯蛋黄粉。

半流质淀粉食物：如米糊或蛋奶羹等，可以促进宝宝消化酶的分泌，锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。

水果泥：可将苹果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥(市场上有卖专为婴幼儿吃的水果泥)喂宝宝，先由一小勺，逐渐增至一大勺。

蔬菜泥：可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜，经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服，逐渐由一小勺，增至一大勺。

蛋黄：蛋黄含铁高，可以补充铁剂，预防宝宝发生缺铁性贫血。

在给婴儿辅食添加时，很多妈妈会选择蛋黄作为宝宝的辅食，建议不要在初期给宝宝添加,因为蛋黄中的某些营养成分, 不易被宝宝消化吸收, 此外, 过早添加蛋黄会引起婴儿的过敏反应。

5婴儿辅食制作

宝宝年纪小需要补充的营养很多，比如一些维生素和一些钙质都是很重要的，所以可以从这方面入手做一些辅食，可以炖点骨头汤用汤来喂碎面条，不仅主食吃了还补钙了，所以宝宝的辅食是需要很精细的。

原料：土豆

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

原料：苹果

做法：将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。

原料：新鲜猪肉

做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。

原料：豆腐，松仁，盐少许

做法：将豆腐划成片，撒上少许盐上锅蒸熟。松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，撒在豆腐上。

原料：西红柿半个，苹果半个

做法：

将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1～2汤匙兑入番茄汁中。

功效：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。

原料：胡萝卜1小段，猪骨适量

原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量。

做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

每天换着花样的给宝宝喂食辅食这样宝宝才不会吃腻，要观察吃了这些食物的反应没有的宝宝可能不是太喜欢有的食物味道，这些都需要宝妈观察的，可以制定个食谱每天需要吃什么都规定好，怎么做，这样的话宝宝的食用范围广接受新事物的机会也就多了。

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