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楼主最早接触划船机是2017年那会，在辽宁省水上运动训练基地体验水上赛艇时，跟教练在划船机上进行了模拟动作训练。那还是楼主第一次见到这种新奇的玩意儿，没想到这几年如雨后春笋般普及了起来，成为非常热门的家用健身器材。

Concept2风阻划船机

当时训练用的划船机是Concept2风阻划船机，毕竟省级水上运动训练基地嘛，确实非常专业级。我们日常家用的话选水阻划船机就可以了，收纳使用都更方便，具体的区别楼主会在文中细说。

水阻划船机

像以前常见的家用健身器材一般就是跑步机，现在可选性就非常多，划船机、椭圆机、动感单车、踏步机等等。作为一个常年健身的人，楼主这些全都尝试过，每天去的健身房里啥都有，其中划船机是教练最建议单独购买一台放在家里锻炼的，因为它可以锻炼到全身80%的肌肉，而且不会有什么肌腱损伤，消耗起热量也很快。

本篇楼主就以自身经验，分享一下靠谱的划船机选购攻略，文末还会附上不同价位的型号推荐，感兴趣的小伙伴可以参考收藏哦~

划船机的种类很多，有磁阻，风阻，水阻等几种常见的类别。整体来说，就是一种模拟划船运动，腿部、腰部、上肢、胸部、背部都有参与发力，可以锻炼到很多平时用不到的肌肉。全身的肌肉被调动起来，消耗起热量也是很快的，那么划船机相对于其他的家用器材，有什么优点和缺点呢？

楼主每次健身前，都会先在跑步机上快走10分钟热身，它的使用门槛很低，热量消耗的也快，是一种非常好的心肺锻炼运动，主要是锻炼到腿部。但若跑太多+姿势不对，就会对膝盖造成压力，再遇到那种跑带较窄的便宜机器，运动体验就会很不好。日常家用的话，需要在底部垫静音垫，会产生较大的震动，不适合早晚安静时间使用。

而划船机与跑步机刚好相反，可以锻炼到全身绝大部分的肌肉，对于膝盖压力也比较小。重点是在安静程度上，比跑步机要好很多，不至于影响到楼下邻居。

价格方面，动感单车或者健身车要比划船机低一些，性价比较高，是家用运动器材中比较划算的一种。健身自行车只有腿部发力，动感单车则是有一些随着韵律摆动的动作，上手难度稍大，如果不按照标准来做，也容易扭伤。

划船机的上手难度较低，比起健身自行车，可以调动全身运动。另外在娱乐性和运动感受上面，都要比自行车更有趣一些。

划船机和椭圆机都是能运动到全身的活动，相对来说都比较有趣，不像跑步机和健身自行车那样枯燥。椭圆机分为前置飞轮和后置飞轮，其中前置飞轮的步幅越大，体验越好。手脚协同发力，有一种太空漫步的感觉。

不过椭圆机由于自身的结构的问题，占地面积较大，而且占用的高度也很高。比起划船机，在日常摆放的时候，占用更多的空间，另外在组装上面也是比较复杂，更换位置之后，还需要进行调平，不像划船机基本上是免安装，一步收纳。另外，在健身强度上面也有区别，划船机的桨频上来之后，消耗很大，比起椭圆机更容易达到高强度。

综上所述，在各种的家庭健身器材中，划船机比起传统的健身器材，目前受到追捧和欢迎还是很有道理的。

划船机的种类很多，比较原始的有液压划船机，不过这种划船机已经逐步退出了历史舞台。

液压划船机

▼比较入门级的是磁控划船机，价格区间1000-2000元。这是一种利用磁控飞轮来改变划船运动阻力的划船机，基本上采用的是铝合金单轨材质，使用的材料相对来说比较便宜，结构也比较简单。

磁控划船机

它的承重性一般，基本上只能承载100KG左右的重量。磁控划船机的最大阻力会受到飞轮重量的限制，有时候开到最大阻力的时候，阻力还是比较小，锻炼效果略差。不过磁控划船机也有一个非常大的优势，那就是它非常静音。对于静音要求高，健身强度低的小伙伴，可以考虑。

▼目前最火的，莫过于水阻划船机了，价格区间：2000-5000元。当年从纸牌屋火起来之后，就非常让人种草，不过当年价格还是非常贵的。但是随着各个品牌的发力，水阻划船机的价格已经越来越亲民。

水阻划船机

水阻划船机多采用实木制造，颜值高，可以很好的融入家居环境。搭配航空级的水箱，可以模拟接近真实划船运动的手感，划动时心情舒适。

▼风阻划船机楼主也有所接触，比较专业的就是Concept2，价格在万元级。风阻划船机主要是利用风轮的大气压强改变来提供阻力，有一定的噪音，相对于磁阻和水阻来说，更加专业，赛艇运动员也在使用。

风阻划船机

之所以使用风阻而不是水阻，主要是风阻的阻力比较连贯，在高桨频下阻力连续，而水阻在高桨频之下，水箱里面的水会有一定的惯性。

对于我们日常桨频来说，水阻还是非常适用的，对于专业运动员，就有些局限了。风阻还有一点需要注意，在收纳的时候是分体的，比起普通家用机略嫌繁琐，所以更适合长期摆放在固定位置。

磁阻噪音小，价格低，最大阻力较小。多采用铝合金材料，承重度耐久度一般。

水阻划船机，手感好，外观美观，入手价格适中。多采用实木材质，能提供较大阻力，保证运动效果。

风阻划船机，专业向，价格昂贵，多采用钢材，适合商用或者专业运动员使用。

磁控和风阻比较好理解，磁控看飞轮参数和机身材质基本上就可以做出选择，而风阻划船机的选择较少，建议购买专业品牌。

最受大家欢迎的水阻划船机，种类就比较丰富了，挑选起来最难，下面主要看一下水阻划船机的选购要点。

常见的水阻划船机的木材主要有榉木，白蜡木，松木，橡胶木，这也是水阻划船机价格差异区别比较大的一点。其中白蜡木、榉木较为坚实，白蜡木常作为赛艇和摩托艇的龙骨、龙筋和船壳、运动器械、钢琴外壳、木地板等。这两种都是比较坚硬的划船机使用木材，大部分品牌水阻划船机的中端款式都采用这两种木材。

碳钢骨架+白蜡木结构

而松木和橡胶木质地要软一些，坚固度要差一些用松木和橡木制成的划船机相对来说价格比较便宜，如哇咖、舒宇的低端款式。木材除了影响耐用程度以外，对于划船机的承重也有影响，一些高端款式还采用了碳钢骨架结合白蜡木的款式，牢固度就又大大提高了，如赤兔划船机就采用了碳钢骨架+白蜡木的结构。

水箱是划船机的核心组件。水箱部分包括水箱箱体、桨叶、以及轴承等多个部位。水箱的密封性非常重要，水箱分为上下两个部分，中间接缝处用螺丝固定在一起。一般情况下水箱密封性较好，使用的材质也是耐腐蚀耐磕碰的材质。水箱在平时加水的时候有一个水位线，推荐的水位线一般都会低于水箱接缝处。

目前比较高端的水箱采取了无痕技术，比起传统的螺丝水箱密封性更强。桨叶和轴承是划船机的阻力来源和传动装置，桨叶与水接触面积越大，就越能从水中获得更大的阻力。轴承方面，需要考虑牢固性和流畅性，划船机这种大件一般都是采用钢制的深沟轴承，摩擦阻力小，转速高，适合划船机使用。

高端划船机和低端划船机往往在一些细节上面也有所差异。高端一些的划船机，在细节方面做的更精细。比如说收纳方式、脚垫的设计、座椅的设计、握把的设计、手机/ipad支架设计，有的划船机甚至还带了大屏，比如赤兔划船机。

这些都是改善划船机体验比较有用的元素，大家购买时可根据预算和实际需要进行挑选。

这款小莫磁控划船机，算是磁控划船机的入门产品。采用磁控飞轮设计，安静无噪音。一体化单向内磁控轮+拉带+5kg弹力绳，8档阻力调节，传导顺畅均匀。刚性材料，稳定支撑；铝合金滑轨，提升整机强度，滑行更加顺滑。机身长度1.575m，可竖立收纳，占地0.21㎡。

同档位的还可以考虑京东京造磁阻划船机，都是小巧不占空间的设计+静音的运营方式，平时不需要太多的去维护，赶上搞活动价格比小莫磁控划船机便宜三四百。

西屋比较擅长做按摩椅和床垫，不过他家也进军了划船机。这款划船机是3KG磁控飞轮，可以提供相当于34KG的阻力，16档可调节。轨道长1.1m，收纳之后，占地0.28平方米。

小厂出产的橡胶木划船机，橡胶木相对来说不是很适合作为划船机的材料，材质软易变形。当然价格也比较便宜。这款采用的是传统的三桨设计，非一体成型的桨叶设计有焊点，容易出现腐蚀的问题。不是特别推荐，还是更建议购买白蜡木或者榉木材质的划船机。

这款采用的是白蜡木材质的传统划船机，桨叶叶从非一体成型的桨叶换到了一体成型，属于目前比较常见的划船机样式。

这款赤兔划船机是楼主最为推荐的机型，它与各家几乎一个模子刻出来的水阻划船机有着很大的不同，从颜值上面来看非常出众，摆脱了划船机给人印象中的机械感。整体的配色，大屏，脚踏，坐垫的设计都非常居家，可以和家居环境可以很好的融为一体。

脚踏方面采用了碳钢材质骨架，比起一般的实木骨架能够承受更大的压力。表层柔软，抗菌材质，可以光脚使用。另外导轨方面也采用了航空铝材质，金属材质更加光滑耐磨，大大提高了耐用性。

在水箱方面，水箱外部采用了碳钢骨架，可承重240公斤，很好的保护水箱部位。而且它的一大特色就是水箱采用了非传统螺丝固定水箱，而是无痕全封闭技术，没有漏水的隐忧。

收纳后占地0.3平方米，非常省空间。重点是自带15.6寸视网膜大屏，可以跟随教练教程一起训练，整个就很高级，预算足的话是首选。

风阻划船机方面，Concept2作为一款经典的商用机和运动员训练机，可以说是非常值得入手的。不过相价格还是非常昂贵了。噪声会略大一些，另外在收纳的时候，导轨和机身是分体式收纳，适合专业健身人士选购。

划船机可以调动全身80%的肌肉参与运动，提高心肺活力，确实是一款很值得入手的家用健身器材，运动舒适度高，娱乐性好，也更容易坚持。相较于平庸的磁阻划船机和过于专业的风阻划船机，目前最适合家用的就属水阻划船机了。

楼主目前在用的赤兔划船机配置算比较高的，经过一段时间的磨合后，在不去健身房的时间，几乎都是用它来锻炼保持状态，搭配15.6寸的液晶大屏还是很爽的！最后希望大家都能选到自己喜欢的划船机，一定要坚持锻炼哦~

小编注：本文作者 @巴伐利亚南大王 是什么值得买首席生活家，她的个人自媒体信息为：

新浪微博：@ 巴伐利亚南大大王

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