月经不调是女性常见的疾病，不但会有月经量增多或减少的情况，还可能会出现经血颜色异常，比如月经的颜色呈褐色，这会让女性特别担心。那么月经褐色血是怎么回事呢？应该怎么调理呢？

一、月经褐色血是怎么回事

正常的经血是暗红色的，经血中会混合着一些子宫内膜碎片，宫颈黏液等，一般是没有血块的，如果经血颜色发黑发紫，有血块等都是不正常的。一般情况，月经褐色血的原因主要有以下五种：

1.肾虚导致的月经褐色

肾虚患者月经量比较少，颜色会出现褐色或者发黑的症状，还会有腰膝酸软，头晕耳鸣，夜尿多等表现，所以此时需要补肾来调经。

2.气血两虚导致的月经褐色

气血两虚的女性，月经周期往往会提前或错后，经血量有增多或减少的，经期会延长，经血呈现褐色、黑色，平时经常会有头晕眼花，神疲肢倦等症状，此时需要气血双补。

3.气滞血瘀导致的月经褐色

因为气滞血瘀导致的月经异常，经血量可能比较多或比较少，颜色褐色，有血块，因为血行不畅，有时候还会出现痛经的症状，所以此时需要活血化瘀，理气止痛。

4.黄体功能不全导致的月经褐色

有些女性的黄体功能不全，导致孕激素不足，所以可能会出现经血呈褐色的症状。另外子宫内膜炎，子宫内膜息肉等疾病的时候也会出现月经呈褐色。

5.受寒导致的月经褐色

如果在月经来临的时候吃寒凉的食物或者淋雨、洗冷水澡等，让腹部受寒，也会导致月经量少，呈褐色，甚至有痛经症状出现。

二、月经褐色血怎么调理

1.注意清洁卫生

因为经期子宫开放，所以此时细菌容易从阴道中进入子宫内，引起妇科疾病，导致经血呈褐色，所以在月经期一定要注意保持外阴的清洁，勤换卫生巾、内裤等，经期严禁同房、盆浴，避免毒邪入体。

2.劳逸结合

月经期间不可以进行重体力劳动和剧烈的运动，以免导致经血量增加，有血块，或者呈褐色等。

3.调理心情

如果在月经期间心情不舒畅，可能就会导致血行不畅出现月经呈褐色，因此在经期要注意调整自己的情绪，避免情绪过于激动，压力太大等。

4.控制饮食

在经期饮食要注意多吃一些温补的食物，比如红枣，羊肉，桂圆，红糖等，但是不可以吃过于辛辣刺激或者生冷寒凉的食物，以免导致血行不畅，出现痛经，褐色月经等。

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