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导读 【#通便食物第一名#】通便食物第一名的说法是不严谨的。通常情况下，吃以下食物可以起到润肠通便的作用：1.蔬菜芹菜、韭菜、海带、空心菜、...
【#通便食物第一名#】通便食物第一名的说法是不严谨的。通常情况下，吃以下食物可以起到润肠通便的作用：
1.蔬菜
芹菜、韭菜、海带、空心菜、油麦菜等食物中都含有丰富的膳食纤维、微量元素和维生素C，适当多吃这类蔬菜可以起到润肠通便的作用。
2.水果
水果中含有丰富的纤维素、果胶、水分、微量元素和维生素，有润肠通便的作用，所以通便可以吃水果。
常见的水果包括苹果、香蕉、梨子、火龙果等。
3.酸奶
酸奶中的益生菌含量比较丰富，吃酸奶可以补充肠道益生菌，起到通便的效果。
如果经过饮食调理后没有达到通便效果，可以在医生的指导下吃番泻叶颗粒、乳果糖口服溶液和麻仁润肠丸等药物通便；也可以吃双歧杆菌四联活菌片、复合乳酸菌肠溶胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物通便。
【#通便食物第一名#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。