1、肌肉本身是我们身体重要组成部分，和脂肪一样，都有保护身体健康的作用，不管是肌肉过多还是脂肪过多，其实都会影响到我们整体身材。

2、现如今大家对健身运动都非常感兴趣，尤其是男性希望通过运动，健身使身体肌肉更发达,这样更能凸显个人魅力，其实大家想要增加身体肌肉力量的话，至少要先知道，身体由哪些机构组成？

3、想锻炼到哪个部分肌肉？需要做到哪些事情，这样才能提高锻炼肌肉的效果，那么小腿肌肉有哪些？

4、小腿肌肉有哪些

5、小腿指腿部膝关节到踝关节这一段，是由外侧肌群、腓浅神经组成，肌肉包括小腿前群肌、第三腓骨肌、外侧肌群等构成，包括还有胫前动脉、静脉、腓深神经等。

6、小腿肌肉能对人们在运动时提供极大帮助，在运动同时也能使小腿部肌肉越来越发达，从而达到提高新陈代谢，消耗更多热量的作用。尤其在完成登山、举重、投掷类运动时，小腿部的肌肉起到重要作用。

7、想锻炼腿部肌肉群，主要以练习小腿后侧肌肉群为主，这个部位又有浅层腓肠肌、比目鱼肌，它的腱性部从头再来又能细分成跟腱，可见小小的小腿部位就由多块肌肉部分组成。

8、若再深层区分的话，还有趾长屈肌、拇长屈肌、胫骨后肌，这些肌肉都是用来支配踝关节的跖曲也脚趾活动。像腿部外侧排骨长肌与排骨短肌，则主要使用于脚步，能支配脚部完成一系列动作。

9、可见我们身体任何活动是不能缺乏肌肉支持，肌肉发达能保证身体更灵活性。通过了解小腿肌肉有哪些，可以更具有针对性进行肌肉练习。

10、如果想锻炼到腿部的腓肠肌与比目鱼肌的话，不过尝试练习骑驴式提锺这个动作，在练习时只要竭尽全力提锺到最高处，稍稍停留几秒，能增加锻炼作用力，保证锻炼效果。

11、还有很多其它锻炼方式，可多咨询专业教练，具有针对性练习效果会更好。

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