你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于纯牛奶和奶粉哪个更有营养成人，纯牛奶和奶粉哪个更有营养这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 无论是喝纯牛奶还是泡奶粉，主要是补充蛋白质和钙。单纯比较哪个更有营养，其实意义不大。需要具体到品牌产品，通过营养成分表来分析。但其实奶粉的含量肯定要高很多，因为奶粉需要多次浸泡稀释。

2、 具体来说，最后一杯牛奶中的蛋白质和钙含量与你喜欢的稠度有关。

3、 同样一杯牛奶，加入250ml水，25 g奶粉，另一杯50 g。蛋白质和钙的关系是两倍。你可以通过营养成分表计算蛋白质含量。比如市面上100g的某款奶粉，含蛋白质19.5g。

4、 如果加上50克，就得到将近10克的蛋白质。与市面上普通纯牛奶相比，蛋白质含量一般为3.2g/100ml，250ml牛奶为8g，还不如奶粉。所以归根结底还是要看你自己的冲泡方法。

5、 然后比较主要营养素的绝对含量。

6、 观察市场奶粉，从婴幼儿配方奶粉到青少年奶粉，孕妇奶粉到中老年奶粉，基本定位似乎都指向特定人群。在整体营养方面，我们也会注意考虑人在各个阶段所需的具体营养物质，然后进行强化。

7、 达到比纯牛奶成分更多样、更均衡的目的。

8、 最简单的例子就是婴幼儿配方奶粉，尤其是0-6个月婴儿的第一阶段奶粉，需要满足婴儿生长发育所需的全部营养。在这方面，没有纯牛奶能做到。当然，生产婴幼儿液态奶的企业也不在少数。

9、 但是市场整体还是很小的，而且这不是普通的纯牛奶。

10、 正常情况下，我们喝牛奶可以选择纯牛奶。正规厂家更注重蛋白质和钙的含量，我们也不必刻意选择强化了某些营养成分的牛奶。

11、 在营养师或医生的指导下，一些特殊人群可以选择特定的奶粉来强化相关营养成分。另外，成品奶粉是热的，老人可能会偏爱，或者适量饮用。注意奶粉，尽量不要选择加糖奶粉，以免增加血糖负担。

以上就是纯牛奶和奶粉哪个更有营养这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。