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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于怎么练手臂肌肉和力量简单，练手臂肌肉的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于怎么练手臂肌肉和力量简单，练手臂肌肉的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、肱三头肌的锻炼方法主要是通过手臂的屈伸来达到刺激肱三头肌。具体练习动作如下：
2、动作一：坐姿杠铃颈后臂屈伸
3、动作二：窄距俯卧撑
4、动作三：高位拉力器颈后臂屈伸
5、动作四：窄距杠铃卧推
6、动作五：坐姿拉力器颈后臂屈伸
7、动作六：坐姿单臂哑铃颈后臂屈伸
8、动作七：仰卧杠铃颈后臂屈伸
9、动作八：俯身单臂哑铃臂屈伸
10、动作九：双杠臂屈伸
11、动作十：凳上反屈伸
12、动作十一：直立绳索下压
以上就是练手臂肌肉的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。